がんばるあなたに

夏メンテ

🟡暑い夏を元気に乗り切る

～夏バテ・熱中症を防ぐための体調管理ガイド～

日本の夏は高温多湿で、体に大きな負担がかかります。
「なんとなく疲れが取れない」「食欲がない」「めまいやだるさがある」…

それ、夏バテや熱中症のサインかもしれません

 

🔶こんな症状にご注意ください

✅ 食欲がない
✅ 朝からだるい
✅ めまいや立ちくらみ
✅ 寝ても疲れがとれない
✅ 汗をかいていないのに熱っぽい

これらの症状は、

ビタミン不足や電解質（ナトリウム、カリウムなど）の乱れ、疲労によって起こることがあります

 

🔶体調不良を予防する栄養サポート

以下の栄養素を意識的に補うことで、夏の不調を予防できます

栄養素	主な働き	含まれるもの
ビタミンB1	疲労回復・糖の代謝をサポート	豚肉、玄米、にんにく、B1注射
ビタミンC・E	活性酸素の除去、免疫力アップ	果物、野菜、高濃度ビタミンC点滴
タウリン	自律神経を整える、肝臓サポート	イカ・タコ
クエン酸	エネルギー産生、疲労物質を分解	梅干し、レモン、スポーツドリンク
ナトリウム・カリウム	熱中症・脱水の予防	経口補水液、みそ汁、果物

 

 

 

🔶当院でできるサポート

🧪ビタミン注射（ビタミンB1＋B6＋B12）
→ だるさや疲れがスッキリ！短時間でOK

💉強ミノ注射（グリチルリチン＋グリシン＋L-システイン）
→ 肝機能と疲労回復、抗酸化作用で美肌　トリプルサポート！

 

🔶毎日のセルフケアも大切です

• 冷たい飲み物ばかりに頼らず、温かい食事を摂る
• エアコンを適切に使い、室内でも水分補給をこまめに
• 食事が取れないときは、ビタミン補助食品や経口補水液を活用

 

📍少しでも不調を感じたら、無理せずご相談ください
体調管理も治療の一部です

夏を元気に乗り切るお手伝いをいたします