脳と腸が互いに影響を与えている、

と言われています（脳腸相関）。

ストレスがかかると

腸内細菌のバランスが変わり

便秘や下痢となる、とも言われています。

なんだか思い当たるエピソードがある人も

いるかもしれません。

 

また、

認知症の人と認知症ではない人と比較すると

腸内細菌の組成が異なるようです（2019 佐治ら）。

腸内細菌が認知機能に対して

どのように影響を与えているのか

まだ分かっていませんが

（一部の腸内細菌の代謝産物が脳細胞に炎症を起こす説など）

ビフィズス菌MCC 1274の摂取（200億個/日）により

認知機能改善が見られた、

という報告があります（2020 Xiangら）。

ただ、

誰にでも効果があるわけではなく

認知症ではなく（MMSEスコア21点以上）

軽度認知障害（アーバンス神経心理検査が低め）の方が

ビフィズス菌MCC 1274を16週間摂取（200億個/日）すると

即時記憶（新しい情報をすぐに記憶する力）、

視空間・構成（空間的関係を認識して正確に構成する力）、

遅延記憶（数分〜数時間の記憶力）が

改善したようです。

 

ビフィズス菌をヨーグルトなどでおいしく食べることができて

認知機能も改善できれば

うれしいですね。